w 29

drogie te hobby i nie do konca zdrowe ale na cos trzeba zejsc a w wolnym czasie dragi sex i sunrise Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2011-01-25 20:29:06

"fajne masz to futerko, psuje ci do tych jasnych kozaczkow" Boze, jak ja mam sie uczyc w takich warunkach? /takie wspollokatorki mam nad glowa/ musialam to z siebie wyrzucic Zmieniony przez - parisienne w dniu 2011-01-29 14:36:35

Forum funkcjonuje w dwóch wymiarach Gdzie jest Neo? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-02-10 22:31:29

Co Ty, jednemu tak powiedzialam. Od tej pory nie mam wstepu do zadnego funduszu emerytalnego w kraju Ale tych baranow to lubie, wiec dam im zyc Hubert- staje sie kobieta Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-03-12 21:21:44

Panowie zrobiłem ładowanie kreatyną z tydzień po 5-6 miarek wszystko spoko nawet ładnie "nabiło" łapki :D chociaż już po "ładowaniu" biorąc mniejsze dawki już jakby łapy mniejsze.. albo głowa świuje...dlatego moje pytanie teraz wlaśnie chce przejść w tryb 5g DNT 10g DT Tylko pytanko mam te kreatynę [...]

PONIEDZIAŁEK NIC - regeneracja (być może w przyszłości tutaj będzie trening aerobowy) WTOREK ABS 2 Klatka: seria łączona - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce prostej szerokim uchwytem (15,13,11) - rozpiętki na ławce prostej (15,13,11) wszystko 3x - wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce prostej (15,13,11) Biceps + Triceps superseria I - [...]

nie ma mnie na pierwszej spóźniłem sie ale witojcie ] standardowo musi byc jezdze na fajnych mamuskach a masz wykupiony abonamet w formie soga ? PS. Zauważyliście że dokładnie rok minął jak tamten spam został założony ? haha , jeden spam = jeden rok Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-10-19 08:00:16

Też w niedziele Andzia siedze w komisji jestem nawet jej przewodniczącym i parę innych rzeczy

Sorry że wypadłem z rozmowy, ale grałem mecze w Fifę Co do banowania, to też jeszcze nikogo nie zbanowałem, coś Nas łączy Kinguś Wikt, Maryśka Sharapova lepsza Zamykam. Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-06-24 03:00:17

w Nysie klodzkiej, u mojej Pieknej Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2009-10-25 19:53:29

Dobry Tak sobie pomyślałem, że wpadnę sprostować opinie o bucikach ecco expedition Po ponad kilkunastodniowym rozchodzeniu i impregnacji dają radę nawet z bawełnianymi skarpetkami z 5 zł z targu w -20'C Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-02-17 20:29:04

wikt, w poniedziałek podeślę Ci typy do F1 na 29.08, bo nie wiem czy będę w zasięgu fal telefonicznych tam gdzie się wybieram Jeżeli będe to otrzymasz smsa o tym

Hmmm chyba nie, ale być może nie zauważyłam Na Inso od dłuższego już czasu pada mu śnieg w avku Cały greku Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2010-12-05 21:39:43

no to ładnie Ali wariacie Zmieniony przez - siwy__00 w dniu 2011-03-18 15:20:59 Zmieniony przez - siwy__00 w dniu 2011-03-18 15:28:06

3/6 tydzień wysokich zakresów. TRENING 29.12.2011 (8/18) PULL Przed każdym ćwiczeniem dwie serie rozgrzewkowe. High Pull: (aktywacja) +2,5kg 18kg x 15 18kg x 15 Martwy Ciąg: +10kg 66,5kg x 15 66,5kg x 15 Podciąganie podchwytem: CC x 5 1,25kg x 4 2,5kg x 3 3,75kg x 3 5kg x 2 AB Wheel: 10 10 10 Notatka treningowa: Dzisiaj przekonałem się jak [...]

Pas nie pomoże zachować odpowiedniej techniki i postawy, jak masz tendencję do kociego grzbietu, to i w pasie się wygniesz. Zmieniony przez - Santiago92 w dniu 2012-03-09 11:15:29

Dextr - serie i ilość powtórzeń ustalam na trenach, bo nie lubie sobie narzucić od razu sztywnego schematu - tu słucham co podpowiada ciało. Serio, serio, to co Staho napisał to prawda. Maxwell - tak jedno, z bicepsem problemów nie mam, a wręcz idzie ku dobremu dzięki modlitewnikowi. Raz w tygodniu łydki to se może robić ktoś, kto te łydki posiada [...]

Trening - PUSH B 1. Wyciskanie na ławce poziomej sztangi - rampa 6: 6x40kg / 6x48kg / 6x58kg / 6x65kg 6x38kg / 6x48kg / 6x58kg / 6x68kg 6x40kg / 6x50kg / 6x60kg / 6x70kg 2. Syzyfki- 4x10: 10x5kg / 10x5kg / 10x5kg / 10x5kg 10x8kg / 10x8kg / 10x8kg / 10x8kg 10x10kg / 10x10kg / 10x10kg / 10x10kg 3. Arnoldki siedząc 3x12: 12x9kg / 12x9kg / 12x9kg [...]

ciężko tylko obiektywnie ocenić czy tłuszcz schodzi, dlatego mierzę pas garb może lekki jest, ale zobaczycie z boku, że to naprawdę źle nie wygląda :-) Ja nie mówię, że jest źle, po prostu konstatuję fakt, że garb jest ;-) Garbik w odcinku piersiowym nie jest najgorszym złem. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-06-29 12:15:53

1,5g omegi dziennie hepatil po cyklu essential przez caly cykl mono w ostatnim tyg cyklu h drol juz ciagle 3tabs ciskaj nie zmniejszaj Zmieniony przez - fkarwiony w dniu 2010-12-29 01:04:02